你了解深度睡眠和浅睡眠嘛？

睡眠的状态有哪些？

人体的睡眠过程也是一个由浅入深的过程。

第一阶段为初睡期，肌肉放松，内脏器官平稳。

第二阶段为浅睡眠期，即是刚进入睡眠状态，此阶段最容易醒来。

第三阶段为中度深睡眠期，在此阶段人的意识会消失，时间约为1小时。

第四阶段为深睡眠期，睡眠进入较深沉的阶段，时间约为30分钟左右。

整个夜晚的睡眠过程基本上是这四个阶段的反复交替进行。