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人的睡眠状态有哪些阶段呢?关于浅睡眠和深睡眠你了解多少?什么是浅睡眠?什么是深睡眠?怎样拥有更好的睡眠状态?
睡眠的状态有哪些?
人体的睡眠过程也是一个由浅入深的过程。
第一阶段为初睡期,肌肉放松,内脏器官平稳。
第二阶段为浅睡眠期,即是刚进入睡眠状态,此阶段最容易醒来。
第三阶段为中度深睡眠期,在此阶段人的意识会消失,时间约为1小时。
第四阶段为深睡眠期,睡眠进入较深沉的阶段,时间约为30分钟左右。
整个夜晚的睡眠过程基本上是这四个阶段的反复交替进行。
身体在睡眠状态下会有哪些变化?
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